Día de: el Sueño Reparador

Hoy 18 de febrero es el Día del Sueño Reparador「安眠の日 Anmin no Hi」una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de mantener un descanso adecuado. La iniciativa propone cumplir con 8 a 9 horas de sueño diarias para garantizar un descanso profundo y proteger la salud física y mental.

El término anmin (安眠) se refiere a dormir de manera tranquila y profunda, alcanzando un estado de sueño de calidad. Una persona que logra despertarse con energía por la mañana, mantenerse alerta durante el día y evitar la somnolencia, puede considerarse que ha alcanzado un sueño reparador.

Estudios señalan que los japoneses tienden a dormir menos que otras poblaciones, y la región de Kanto registra promedios más bajos de sueño comparado con otras áreas del país, según la Encuesta Básica de Vida Social del Ministerio de Asuntos Internos y Comunicaciones.

La falta de sueño o un descanso irregular se asocia con riesgos para la salud como diabetes, hipertensión, trastornos de lípidos, depresión, demencia, infartos y angina de pecho. Además, puede afectar la concentración, reducir la eficiencia en el trabajo o estudio y aumentar la probabilidad de errores.

Un factor moderno que contribuye al déficit de sueño es el uso prolongado de smartphones y dispositivos electrónicos. En adolescentes, pasar la noche jugando en línea o usando redes sociales ha generado preocupaciones sobre su rendimiento escolar y bienestar general.

El Día del Sueño Reparador busca recordar que dormir no es un lujo, sino una necesidad básica para mantener una vida saludable y equilibrada. (Súper Tokio Radio)