14 tipos de dieta que hacen los japoneses y qué quieren adelgazar

Escrito por Nancy Matsuda el 3 mayo, 2023

Nancy Matsuda

Muchas personas deciden hacer una dieta para estar más saludables y otras, por quererse ver mejor.

Estas son las razones por las que los japoneses deciden comenzar una dieta, según una encuesta realizada a 410 japoneses que habían iniciado una en los últimos tres años.

1. Porque al verme en el espejo quedé impactado 52,7%
2. El peso que marcaba la balanza era demasiado 50,0%
3. No poder utilizar la ropa de siempre 31,7%
4. Para verme mejor 31,5%
5. Para mejorar como persona 26,6%
6. El exámen médico mostró que no estoy saludable 20,7%
7. Me lo recomendó mi familia 15,6%
8. Me lo recomendó mi pareja 9,3%
9. Me empezó a gustar los ejercicios para fortalecer los músculos 8,8%
10. Me lo indicó el médico 8,5%
11. Me lo dijeron varias conocidos 7,6%
12. Me enfermé 3,4%
13. Me enamoré 2,7%
14. Para lucir bien en el verano con ropa de baño 2,7%
15. Porque tuve un desilusión amorosa 2,0%
16. Porque quiero verme como esa persona a quien admiro 0,5%
17. Otros 12,2%

La siguiente pregunta fue: ¿qué parte del cuerpo quieres adelgazar con la dieta?

1. La barriga y cintura 89,5%
2. La cara 43,2%
3. Los muslos 42,4%
4. Las nalgas 27,3%
5. Los brazos 22,0%
6. La espalda 18,0%
7. Las pantorrillas 14,6%
8. El cuello 5,4%
9. Otros 2,4%

¿Qué tipo de dieta realizaron?

1. Comiendo lo mismo, pero en menor cantidad 56,3%
2. Aumentando el consumo de verduras 41,7%
3. Bebiendo mucha agua 41,0%
4. No consumir azúcar 38,5%
5. Consumiendo más proteínas 34,5%
6. No comer pasteles ni bocaditos 29,5%
7. Llevando un registro de las comidas y las calorías del día 26,8%
8. Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras 25,9%
9. Bajar el consumo de grasas saturadas 25,6%
10. Bebiendo agua tibia 17,1%
11. Suprimiendo las bebidas alcohólicas 16,1%
12. Tomar suplementos vitamínicos 9,5%
13. Ayunando 8,5%
14. Con medicinas para adelgazar 2,2%
15. Otros 6,3%

*Encuesta realizada por el portal de fitness y yoga Trairy a 410 japoneses, hombres y mujeres entre 20 a 59 años.

By Nan

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