Nancy Matsuda
El dolor y los problemas físicos son señales de auxilio que emite nuestro cuerpo.
Estas molestias pueden ser causadas por estrés, una mala postura, enfermedad, mala alimentación, por la edad y varios otros motivos.
Estas son las molestias más comúnes que padecen los japonesas en la actualidad:
1. Rigidéz de cuello y hombros 40%
2. Vista cansada 39,1%
3. Dolor de cintura 29,4%
4. Hinchazón de las piernas 21,8%
5. Estreñimiento y diarrea 20,2%
6. Transtorno del sueño 19,1%
7. Mala circulación 19%
8. Dolor de cabeza 18,7%
9. Síndrome Pre Menstrual 15,6%
10. Molestias y dolores abdominales 15,2%
11. Pérdida de cabello 14,5%
12. Calambre muscular en las piernas 12,5%
13. Fatiga y cansancio 11,3%
14. Síntomas de la menopausia 10,8%
En otra encuesta, se les preguntó qué están haciendo para reducir estos malestares.
Sin orden en particular:
– Caminatas después de la cena
– Acostarse temprano
– Dormir 8 horas diarias
– Suplementos vitamínicos
– Ejercicios de estiramientos y yoga
– Consumir las tres comidas
– Masajes
– Medicina natural
– Baños de tina y aguas termales
– Bebidas sin cafeína
– Té de hierbas aromáticas
– Trotar
– No consumir azúcar ni carbohidratos
– No comer demasiado
– Ir al gimnasio
En la mayoría de los casos, un simple tratamiento en casa o algunos cambios en el estilo de vida ayuda a prevenir o mejorar estos malestares, en caso contrario, se aconseja visitar al médico.
Encuesta realizada por el portal de salud RecoBar a 14.000 japonesas entre 20 a 79 años de edad.
By Nan